KENALI GEJALA DIABETES DAN TIPS MENURUNKAN GULA DARAH SECARA ALAMI!

Penyakit Diabetes mellitus atau yang dikenal dengan kencing manis/penyakit gula merupakan penyakit dimana kadar gula dalam darah cukup tinggi karena tubuh tidak dapat melepaskan atau menggunakan insulin sehingga gula didalam darah tidak dapat dimetabolisme. Secara umum, penyakit Diabetes Melitus (DM) terjadi akibat gaya hidup tidak sehat yang menyebabkan akumulasi menumpuknya kadar gula dalam darah dan berada di atas ambang batas normal yang bersifat kronis dan jangka panjang.

Beberapa ciri-ciri diabetes tipe 1 dan tipe 2 meliputi: Sering merasa haus atau sangat lapar, Sering buang air kecil, terutama pada malam hari, Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, Penurunan massa otot, Pandangan kabur, Urine mengandung keton, Tubuh mudah lelah dan lemas,Luka menjadi lebih sulit sembuh. 'Penularan' diabetes dilakukan dari pola hidup tidak sehat dalam lingkungan sekitar. Apabila lingkungan sekitar banyak mengonsumsi junk food dan makanan manis berlebihan, kita cenderung 'tertular' mengkonsumsi yang sama. Diabetes tipe 2 lah yang akan kita derita apabila pola makan tidak sehat. 
Berikut adalah Tips Untuk menurunkan kadar gula darah yang ampuh dan alami loh guys! 
1. Olahraga Yang Teratur 
Menyediakan waktu untuk berolahraga dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Menurut penelitian yang dilakukan oleh direktur Slim+Health Sport Therapy, dr. Michael Triangto, SpKO, latihan fisik ternyata bisa menstabilkan kadar gula darah sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin pada otot mereka yang mengidap diabetes. olahraga untuk para penderita diabetes wajib bersifat aerobik yang bisa membakar lemak dan juga gula. Dengan terbakarnya lemak dan gula tersebut kadar gula bisa menurun sekaligus menurunkan berat badan. Di sinilah kita bisa melihat hubungan erat antara diabetes dengan obesitas. Kebanyakan mereka yang diabetes berat badannya berlebih dan mereka yang berat badannya berlebih lebih berisiko terkena diabetes.
2. Rutin Mengkonsumsi Air Putih 

Mengonsumsi air putih yang cukup di pagi hari dapat mengurangi gula darah dengan mengencerkan jumlah gula dalam aliran darah. Faktanya, gula darah tinggi dan dehidrasi berjalan beriringan. Jadi, ketika Anda minum lebih banyak air putih, tubuh akan mengelola keinginan dan mengurangi asupan minuman manis. Minum air putih akan sangat membantu melancarkan kinerja ginjal sekaligus memungkinkan lebih banyak glukosa yang dikeluarkan dari darah. Selain itu, air juga tidak mengandung glukosa sehingga dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Satu studi observasional menunjukkan, mereka yang minum lebih banyak air memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan kadar gula darah tinggi. Minum air secara teratur membantu rehidrasi darah, menurunkan kadar gula darah, dan bisa mengurangi risiko diabetes.
3. Tidur Teratur 
Mengutip Healtline, kadar gula darah yang tinggi secara kronis bisa menyebabkan komplikasi ekstremitas dan mengancam jiwa. Faktor eksternal gula darah tinggi termasuk pilihan makanan, obat-obatan tertentu, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan stres. Faktanya, kebiasaan tidur yang buruk dan kurang istirahat bisa memengaruhi kadar gula darah juga sensitivitas insulin, sehingga meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Juga, dapat meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan berat badan. Tidur yang cukup adalah tentang kuantitas dan kualitas. National Sleep Foundation merekomendasikan, agar orang dewasa mendapatkan setidaknya 7-8 jam tidur berkualitas tinggi per malam.
 
Untuk membantu kalian dalam mengikuti tips diatas, Vyatta Indonesia mempunyai produk yang dapat track kegiatan kalian selama proses penurunan kadar gula. Fitme Champ Smart Watch dari Vyatta Indonesia mempunyai fitur olahraga seperti mengukur jumlah langkah kalian saat berjalan, megukur kadar oksigen dalam darah, mengukur denyut jantung,dsb. Selain itu Fitme Champ juga dapat mengingatkan kalian untuk mengonsumsi air putih dan mendeteksi jam tidur kalian dan mengingatkan kalian kapan harus beristirahat di malam hari. Tunggu apa lagi? Seegera dapatkan Produk Jam tangan pintar terbaik dari Vyatta Indonesia di Vyatta Store terdekat. Happy Shopping Vyatta Addicts! 
Email 			: [email protected]
Instagram 		: @Vyattaid
Whatsapp		: 085831337788
Shopee	 & Tokopedia	: Vyatta Indonesia	
VYATTA  Store 	: Mall of Indonesia, Summarecon Mall Bekasi, The Park Sawangan,
			  Cihampelas Walk, Tunjungan Plaza Surabaya, Pakuwon Mall
			  Surabaya, Beachwalk Shopping Center, dan Palembang Icon Mall.